澳星国际娱乐集团：成都中考体育考试全攻略：项目、评分标准、备考指南

指南**

**考试项目**

成都中考体育考试共有三项：

* 短跑（50米）

* 立定跳远

* 800米跑

**评分标准**

**短跑（50米）**

| 成绩 | 分数 |

|---|---|

| 6.0秒及以上 | 10分 |

| 5.9-5.7秒 | 15

分 |

| 5.6-5.3秒 | 20分 |

| 5.2-5.0秒 | 25分 |

| 4.9秒及以下 | 30分 |

**立定跳远**

| 成绩 | 分数 |

|---|---|

| 2.0米及以上 | 10分 |

| 2.1-2.3米 | 15分 |

| 2.4-2.6米 | 20分 |

| 2.7-2.9

米 | 25分 |

| 3.0米及以上 | 30分 |

**800米跑**

| 成绩 | 分数 |

|---|---|

| 4分00秒及以上 | 10分 |

| 3分40秒-3分59秒 | 15分 |

| 3分20秒-3分39秒 | 20分 |

| 3分00秒-3分19秒 | 25分 |

| 2分59秒及以下 | 30分 |

**备考指南**

**短跑（50米）**

* 加强腿部力量和爆发力训练

* 练习起跑技术和跑步姿势

* 定期进行短距离冲刺练习

**立定跳远**

* 增强腿部屈伸力量和弹跳力

* 掌握起跳、起飞和落地的技巧

* 反复练习立定跳远的动作

**800米跑**

* 提高心肺耐力和肌肉耐力

* 循序渐进地增加跑步距离和时间

* 注意跑步的呼吸节奏和配速

**其他建议**

* 制定科学的备考计划，循序渐进地提高成绩

* 保持均衡饮食和充足睡眠，保证身体状态

* 加强心理建设，保持自信和稳定发挥

* 参加学校或运动队的体育训练，获得专业指导

* 考前进行模拟测试，熟悉考试流程和环境